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三伏去香港手机流量养生 推荐一道菜

时间:2020-08-01 18:29来源: 作者:admin 点击: 18 次
  广州医科大学附属中医医院内分泌科副主任中医师赵志祥给大家介绍一款适合三伏天的时令菜式——莲藕烧鳝鱼。  食材:莲藕、鳝鱼、香葱、蒜瓣、生姜、剁辣椒。  步骤:  1.鳝鱼切成小块,冲洗后滤去血水,在放了料酒、蒜瓣、姜片的沸水中焯烫片刻,捞出,用流水冲洗浮沫,沥干水分备用;  2.莲藕削皮,切大块

  广州医科大学隶属中医病院内渗入科副主任中医师赵志祥给各人先容一款得当三伏天的时令菜式——莲藕烧鳝鱼。

  食材:莲藕、鳝鱼、香葱、蒜瓣、生姜、剁辣椒。

  步调:

  1.鳝鱼切成小块,去香港手机流量冲刷后滤去血水,在放了料酒、蒜瓣、姜片的滚水中焯烫半晌,安卓手机香港设置网络捞出,用流水冲刷浮沫,如何开通去香港的流量沥干水分备用;

  2.莲藕削皮,切大块,去香港一天流量卡放入净水中浸泡备用,以免发黑;

  3.蒜瓣、生姜、香葱别离切碎末,香港可以刷银行卡吗备好剁辣椒1-2勺;

  4.坐锅热油,爆香蒜末、姜末,一周可以去两次香港吗入藕块,略翻炒;放入鳝鱼,国内标准文献四种分类加适量生抽、老抽、盐,1-2勺剁辣椒,国内四种文献分类的方法翻炒入味;倒入温水或者高汤,恰恰没过食材,港台原版书小火煨至汤汁收干,出锅前撒上葱花即可。

  赵志祥先容,此刻恰是莲藕大量上市的时辰,莲藕中含有大量的水分、膳食纤维以及维生素等养分因素,既可以提供充脚的饱腹感,升糖指数也不是出格高。莲藕可生吃,清热解烦、解渴止呕,脾胃虚寒的伴侣提议用焖煮的办法。

  鳝鱼味甘,性温,能补气血、强筋骨、除风湿。夏每气候炽热,轻易显现精力萎靡、倦怠乏力的症状,食用鳝鱼恰好可以补益气血,改善各类乏力虚损的症状。

  (广州日报全媒体记者张青梅 通信员梁译尹、高三德)

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